थायरॉईड आणि आयुर्वेदः वेळीच काळजी घ्या, आरोग्य जपा

 

हायपोथायरॉईडमध्ये गरम, हलका आणि पचायला सोपा आहार घ्यावा मूगडाळ, भाजी, तूप, आले, दालचिनी उपयोगी थंड पदार्थ, मैदा, साखर, जास्त तळलेले पदार्थ टाळावेत हायपरथायरॉईडमध्ये थंड, शांत करणारा आहार घ्यावा

नारळपाणी, दूध, आवळा, तूप फायदेशीर तिखट, खारट पदार्थ, चहा-कॉफी कमी करावेत आयुर्वेदिक औषधे आयुर्वेदात काही औषधी वनस्पती थायरॉईडसाठी उपयुक्त मानल्या जातात, पण औषधे स्वतःहून घेऊ नयेत. नेहमी तज्ञ आयुर्वेदिक वैद्यांच्या सल्ल्यानेच उपचार करावेत. गुळवेल, आमलकी, कांचनार गुग्गुळ, अश्वगंधा, ब्राह्मी इ. औषधी तज्ञांच्या सल्ल्यानेच घ्यावीत.

 

नियमित योग केल्याने थायरॉईड ग्रंथीचे कार्य सुधारते.

उपयुक्त योगासनः सिंहासन, सर्वांगासन, हलासन, मत्स्यासन, भुजंगासन, धनुरासन, सेतुबंधासन

प्राणायामः नाडीशोधन, उज्जयी, कपालभाती इ. ताणतणाव कमी करा सततचा ताण थायरॉईड बिघडवू शकतो.

म्हणूनः रोज थोडा वेळ ध्यान करा. पुरेशी झोप घ्या. मोबाईल व स्क्रीनचा वापर कमी करा. निसर्गात चालण्याची सवय लावा.

 

वजन वाढणे, थकवा, केस गळणे, मासिक पाळीतील बदल, चिडचिड अशी लक्षणे दिसल्यास दुर्लक्ष करू नका. वेळीच तपासणी व योग्य उपचार घेतल्यास मोठे आजार टाळता येतात. थायरॉईड हा आजार नियंत्रणात ठेवता येतो. आधुनिक वैद्यक तपासणी व औषधे देते, तर आयुर्वेद आहार, जीवनशैली, योग आणि मानसिक शांततेवर भर देतो. योग्य औषधोपचार आयुर्वेदिक दिनचर्या = निरोगी जीवन थोडी जागरूकता आणि नियमित काळजी घेतली तर थायरॉईड असूनही आपण निरोगी आयुष्य जगू शकतो.

Mo. 9511805298